ロコモティブシンドローム

ロコモティブシンドロームとは、運動器症候群のこと。加齢や生活習慣、運動器疾患（骨粗鬆症、変形性関節症、変形性股関節症など）により移動機能が低下し、要介護になっている、あるいは要介護になるリスクが高い状態を指す。略してロコモと呼ばれることもある。

次の７つの項目のうち、１つでも当てはまると、ロコモティブシンドロームの可能性があるとされる。

①片脚立ちで靴下がはけない

②家のなかでつまずいたりすべったりする

③階段を上がるのに手すりが必要である

④家のやや重い仕事が困難である（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）

⑤２kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である（１リットルの牛乳パック２個程度）

⑥15分くらい続けて歩くことができない

⑦横断歩道を青信号で渡りきれない

ロコモティブシンドロームを予防するためには、片脚立ちやスクワットなど、それぞれの状態に合った運動を継続して行うことが大切である。