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2交代や3交代のシフト勤務で起きる曜日も時間もバラバラ...不規則な生活のなかで不眠や快眠に悩むナースのみなさんも少なくないのでは・・・？そんなナースさん必見！今回は、みんなの眠り方、不眠解消法を紹介します！
ナースが実践している快眠法
ホットミルクでリラックス
マイスリーを服用
ホットミルクや睡眠導入剤・・・どちらもぐっすり眠れそうなグッズですね！普通なら考えられない「アレ」を枕元に置くと眠れた、といったように、ほかにもみなさんの様々な快眠法を教えてもらいました！
ぐっすり眠るために大事なこととは？
リラックスできる環境を整える
体温や呼吸法も重要
みなさんも自分なりの快眠法を見つけて、実践してみてくださいね！
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