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とにかく疲労困憊で家に帰る看護師にとって、毎日の睡眠はとても重要。
睡眠時間を確保することも大切だが、「睡眠の質」はどうだろう？
なかなか眠れなかったり、寝ても疲れが取れないなどということがないように、看護師は自身でどんな工夫をしているのか。
睡眠の質を改善するために
ナース専科調べ（2025年8月10日/有効回答数：51）
多くのナースは、忙しい日々の中でも充実した睡眠を得るために様々な工夫をしているよう。
光や温度の調整や身体を癒したり、寝具にこだわったり…時には眠剤に頼ることも…
自分に合った睡眠導入方法や安眠方法を見つけてみて！
快適な睡眠のために
光を調節
お風呂、アロマ、ストレッチでリラックス効果を
室温調整も大切
身体の温度調節も大切
枕などの寝具にこだわる
独自の工夫
眠剤に頼ることも
どうしたら良いか分からない…
イラスト・まえかわしお
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