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健康維持のためにかかせない、運動。今年こそは！とジムやヨガに登録して、運動不足解消のために通い始めようと考えている方もいるかもしれません。今回は、実際にナースのシフト勤務の中でもジムやヨガに通っているみなさんにその効果と実際に何をしているか教えてもらいました！
スポーツジムで、何してる？
スイミング
エアロビクス・ダンスで楽しく運動
ウォーキングやランニングで体力増進
平日の昼間ならジムも空いていて、自分の好きなプログラムを思いっきり楽しめそうですね！また、近年人気のヨガをしている人も多く、肩こりがなくなった！など効果を体感した声も。みなさんどんな効果があったのでしょうか・・・？
ヨガの効果って？
リラックスできる！
代謝アップで痩せる！
肩こり・腰痛が緩和できる！
仕事が忙しくても、通い続けることで体力も付き、代謝もあがってとみなさんプラスの効果を体感しているようですね！迷っている方はぜひ、適度な運動にジムやヨガに通ってみてはいかがでしょうか？
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