執筆
下部の肋骨の奥に手をかけ、吸気に合わせて肋骨を持ち上げます。持ち上げたときにゆすりましょう。深い呼吸を促すことができます。
リフティングのポイント
１ 下部の肋骨の奥に手をかけ、吸気に合わせて肋骨を持ち上げる
２ 持ち上げたときにゆする
３ 持ち上げる高さはゆすれる程度
４ 片側ずつ両方行う
実際にどのように行うかは動画でチェック！
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